にわかサイクリスト登場　トライアスロン編

道案内係昨日は仲間3人で越生までライドしてきた。 自分以外の2人は越生が初めてだったから、自然と自分が道案内係に。 責任重大だな〜と思いつつ、途中で一度だけ道を確認したけど、無事に到着できた。ホッとした〜(^^; 狭山湖で富士山この日はライド日和って感じの気温。 まずは狭山湖でスタートの儀式。富士山もバッチリ見えてて、ススキもいい感じ…

ブリック練、実施本日は、来週宮崎で開催されるエイジグループトライアスロン大会に出場予定のM氏を応援する目的も兼ねて、ブリック練を行った。 メニューは（バイク6.3km → ラン2.4km）を3セット。距離は短めだが、全力で取り組むと相応の負荷がかかる。 バイクは信号による停止があるため、心拍を整える時間は多少あるものの、長めの区間も…

平日の練習記録今回も水曜・木曜まとめてアップ。練習は、痛みとの戦いだった…(^_^;)水曜日この日は休みだったので、午前中にリハビリへ。最近ずっと悩まされてる左肩の治療をしてもらった。脇の下を中心に押してもらいながら、膝を支点に腕を少しずつ動かして可動域を広げる施術。終わった後は、ちょっと肩が動くようになった気がした。夕方のスイム、ちょ…