にわかサイクリスト登場　トライアスロン編

月曜日は、アスレチックリハビリからスタート今週は、仕事後にアスレチックリハビリからスタートしました。 佐渡前は、2週に一度、水曜日に受けていたのですが、担当の理学療法士さんが月曜に移動してしまったため、しばらくお休みしていました。約1.5ヶ月ぶりのアスレチックリハビリは、かなりきつかったです (^^;) 肩に痛みがあるため、様子を見なが…

今日から新年度の始まり。４月になりようやくシーズンインになったような気になってくる。これから本格的に練習開始だね。 その前に３月を振り返ることにした。 〇合計距離 〇進捗☆スイム 　安定して20ｋｍを泳いでいる。　一時期より肩が楽になってきたので、週４回のスイムがコンスタントにできるようになってきた。 　フォームも肩に…

今日は、３種審判員講習会があったので午前中はウェブで講習会に参加。午後からは、雨だったので体育館のトレーニングルームでラン、ウェイトトレーニング、バイクをやった。 夕方からは、再び体育館に戻りスイムの練習。ランとバイクまではよかったが、スイムは余計だったかもしれない・・・・。 まずは、トレッドミルで６０分走った。３０分でいったん…