にわかサイクリスト登場　トライアスロン編

土曜日はバイク＆ラン週末突入。日曜は雨予報ってことで、土曜が貴重な練習チャンスになった。 ちょっと肌寒くてウェア選びに迷う季節。とりあえず露出少なめで家を出発。今回はスマホ忘れてしまって、集合写真は仲間のカメラ頼り。 スマホないと何もチェックできなくて不便すぎる…。 完全にスマホ依存になってるのを痛感したわ。(-_-;) バイク練走り…

ブリック練、実施本日は、来週宮崎で開催されるエイジグループトライアスロン大会に出場予定のM氏を応援する目的も兼ねて、ブリック練を行った。 メニューは（バイク6.3km → ラン2.4km）を3セット。距離は短めだが、全力で取り組むと相応の負荷がかかる。 バイクは信号による停止があるため、心拍を整える時間は多少あるものの、長めの区間も…

平日の練習記録今回も水曜・木曜まとめてアップ。練習は、痛みとの戦いだった…(^_^;)水曜日この日は休みだったので、午前中にリハビリへ。最近ずっと悩まされてる左肩の治療をしてもらった。脇の下を中心に押してもらいながら、膝を支点に腕を少しずつ動かして可動域を広げる施術。終わった後は、ちょっと肩が動くようになった気がした。夕方のスイム、ちょ…