にわかサイクリスト登場　トライアスロン編

ブリック練、実施本日は、来週宮崎で開催されるエイジグループトライアスロン大会に出場予定のM氏を応援する目的も兼ねて、ブリック練を行った。 メニューは（バイク6.3km → ラン2.4km）を3セット。距離は短めだが、全力で取り組むと相応の負荷がかかる。 バイクは信号による停止があるため、心拍を整える時間は多少あるものの、長めの区間も…

平日の練習記録今回も水曜・木曜まとめてアップ。練習は、痛みとの戦いだった…(^_^;)水曜日この日は休みだったので、午前中にリハビリへ。最近ずっと悩まされてる左肩の治療をしてもらった。脇の下を中心に押してもらいながら、膝を支点に腕を少しずつ動かして可動域を広げる施術。終わった後は、ちょっと肩が動くようになった気がした。夕方のスイム、ちょ…

土曜練習会、ゆるっとレポートメインレースも終わって、ちょっと気が抜けた感じの練習会。まあ、そんな日もあるよね。 🚴‍♂️バイク練今日は3チームに分かれてライド。 速い順に「ハヤブサ」「まあまあ速い」「シニア」って感じ。自分はシニアチームでのんびり走ってきたよ〜。 「頑張りすぎない程度に頑張る」っていう、絶妙なゆるさで（笑）なんか、急に…