久しぶりの土曜練習会でリスタート

久しぶりの土曜練習会

このところ週末は仕事が続いていたので、久しぶりに土曜練習会に参加することができた。 しばらく会っていなかった仲間と顔を合わせるのは、やっぱり楽しいね。

いろいろと情報交換もしながら、和やかに練習できた。

バイク練

いつもの周回コースを2周。 久しぶりだったこともあり脚力が落ちていて、予想以上にきつかった。

やっぱり練習しないと脚力は落ちる一方。 ここから少しずつ戻していかないとね。

ランドリル

まずは冷えた体を温めるように、じっくりドリル練からスタート。 一つ一つの動作がランにつながることを意識しながら行った。

今回は、新しく「腕振り」と「着地のタイミング」を意識するドリルにも挑戦。 一度やるだけで動作への意識が変わってくるので、改めて大事なドリルだと再認識した。

ラン 6km

1周1.2kmのコースを5周。 ペースは“楽に走れるペース”で。

最後の1周は、ウィンドスプリント200m×3本を入れて刺激も入れた。 ただ、久しぶりのバイク練の後だったこともあり疲れが出て、WSのペースは上がらず。

体重増加もあって、ここから少しずつ慣らしていくしかないね。 まずは、来月8日の立川シティハーフマラソンを歩かずに完走できるように頑張らないと。

その前に、減量だな。(^^;

ランチ

こちらも久しぶり。 カキがたっぷり入った雑炊を食べた。

カキも満足だったけれど、卵がまた良い味を出していた。 値段はやや高めだけど、味はおいしいので満足。

次は何を食べようかな…。

明日も仕事

明日の日曜日もまた出勤。 休日出勤は、これが最後になる予定。

これからは週末をしっかり仕上げていかないとね。

仕事も練習も、どちらも頑張っていきます。 応援のクリックをいただけると嬉しいです。

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