2025年走り納めと10年の振り返り
2025年走り納め
今日は2025年の大晦日。 ここ最近は完全にお休みモードで、食べてばかり。 まったく運動していなかった。
このまま年を越すのはさすがに情けない。 ということで、最後に走り納めをしてきた(^_^;)
走る前にしっかりウォームアップドリルで体を温める。 いい感じに温まったところで、ヨーイ、ドン！
走り出しはウォームアップが効いていて、なかなかいいペース。 ただ、このままでは後半がヤバいと思い、すぐにペースダウン(;^_^A
走っていると体の重さを感じ、お腹も揺れている…。 「どんだけサボったんだ？」と思いながらのラン。
2kmでやめたくなったが、とりあえず行けるところまで。 何とか5kmを走り切った。 今の状態ではこれが精一杯。
走り納めとしては情けないけれど、まあ良しとしておこう…。(-_-;)
2025年振り返り
今年は肩の痛みに悩まされた一年だった。 最後の最後に腱板損傷まで発覚。
11月から1か月スイムを控えたが痛みは引かず。 結局、肩のインナーマッスルを鍛えないとダメ、という結論に。
残念だけど、来年も様子を見ながら泳ぐしかない。 とにかくリハビリを頑張るしかないね。
バイクも距離が少なく、合計距離はこの10年でワースト。 ロングライドの距離が短くなっているのが原因だろう。 年齢を考えると仕方ない部分もある。
ランも相変わらず距離が短め。 あちこち痛むので無理ができなくなっているのが大きい。 こちらもリハビリしながら戻していくしかない(-_-;)
10年間の振り返り
ガーミンを使い始めて約10年。 過去のデータを見直してみた。
まず驚いたのは最大心拍数。 ここ2年は190bpmを超えたことがないのに、 過去には3年も230bpm超えがあった。
エラーの可能性もあるので鵜呑みにはできないが、 「そんな時期もあったんだ」と驚いた(◎_◎;)
そして合計距離は、この10年で過去最低。 アクティビティタイムもワースト2位。 やっぱり練習時間が減っている。
これも年齢の影響なのかもしれない。 それを踏まえて、来年も無理のない範囲で頑張らないとね。
最後に
2025年もついに大晦日。 練習内容としては納得いかない部分もあるが、 ただ長くやればいいというものでもない。
年齢に合った練習方法を考えながら、 2026年もコツコツ続けていきたい。
ということで、2025年もお疲れさまでした。 2026年も頑張ろう。
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