2025年走り納め・極寒の土曜練習会・駅伝コース試走

2025年最後の土曜練習会

今日は今年最後の土曜練習会。 さすがに年末ともなると気温が厳しい。

朝9時の時点で4℃。 水たまりには氷が張り、畑には霜柱。 そんな寒さの中でも仲間が集まり、練習をスタートした。

バイク練

今日は駅伝コースの試走がメインなので、バイクは短め。 いつもなら2周するところを1周にして、ランの時間を増やした。

気温が低く、走っていると顔が冷たくて我慢の時間が続く。 最後には体が少し温まったものの、手指と足指は冷えたまま…。(-_-;)

バイク終了後は、市役所へ移動して駅伝コースの試走へ。

駅伝コースの試走

まずはトイレを探して近くの公園へ。 市役所が休みでトイレが使えなかったのは誤算だった。

しかも去年も同じミスをしていたので、完全に繰り返し。(^▽^;) 学習能力が低いね（笑）。

冷えた体を温めるため、まずはウォームアップドリルをしっかり実施。 これを省くとケガにつながるから大事。

体が温まったところで市役所前に戻り、スタート準備。 コースは3.2km。序盤は下り、最後は上り＋向かい風という構成。

1回目はジョグペースで入り、最後だけ少しペースアップ。 2回目は最初からペースを上げ、徐々にビルドアップ。

速いチームにはすぐ離されたが、慌てず自分のペースを維持。 最後は4分台まで上げてフィニッシュ。

今の状態を考えれば悪くないペース。 ただ、1回目と2回目を比べると不思議な結果になった。

2回目のほうが速いのに、心拍の上がりが少ない。 これってよくあることなのかな…。

◆1回目 

◆2回目 

1回目は心拍ゾーン4が64％もあったのに、 ペースが上がった2回目はわずか4％。

この差はどこから来たのか？

・体が慣れて心拍が上がりにくくなった？

・GARMINの誤差？

・信号ストップが1回多かった影響？

原因はよくわからないけれど、 「心拍の負担が低かった」ということで良しとしておこう（笑）。

ランチはホタテとサケの煮込みうどん

冷え切った体を温めるため、ランチは煮込みうどん。 クーポンがあったので、今回はホタテとサケ入りのちょっと豪華版。

海鮮の風味を期待したが、残念ながらあまり感じられず。 それでも体が温まって美味しかったので満足。

今回もお腹いっぱいでランチを楽しめた。

これで今年の練習会はすべて終了。 明日からは年末の掃除や確定申告の準備をしつつ、 合間にできれば自主練習かな。

寒いし、無理しない程度にしておかないとね。(^^)v

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