応援と刺激、秋のブリック練
ブリック練、実施
本日は、来週宮崎で開催されるエイジグループトライアスロン大会に出場予定のM氏を応援する目的も兼ねて、ブリック練を行った。 メニューは（バイク6.3km → ラン2.4km）を3セット。
距離は短めだが、全力で取り組むと相応の負荷がかかる。 バイクは信号による停止があるため、心拍を整える時間は多少あるものの、長めの区間も含まれており、踏み込むと厳しい。
既にシーズンオフに入ったメンバーにとっては、久々の本格的な練習となり、全体的に気合が入っていた。 たまにはこうした強度の高い練習も、良い刺激になるね。
個人練習としての効果
自身にとっても、良い刺激となった。 ランのVO2Maxはわずかに上昇。
気温が下がり、集中しやすい環境になってきたため、今後さらに向上が期待できる時期に入った。
来週はトラック練を予定しており、VO2Maxのさらなる向上に期待したい。
上位1％という表示
「あなたの年齢と性別では上位1％になります」 この表示、素直に嬉しい。(*^^*)
明日はうどんライド
明日はうどんライドを予定。 バイクのVO2Max向上を狙い、しっかり走るつもり。
向上を願いつつ、応援のクリックをいただけるとありがたいです。
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