お尻に全集中！マラソン準備スタート

土曜練習会、ゆるっとレポート

メインレースも終わって、ちょっと気が抜けた感じの練習会。まあ、そんな日もあるよね。

🚴‍♂️バイク練

今日は3チームに分かれてライド。 速い順に「ハヤブサ」「まあまあ速い」「シニア」って感じ。

自分はシニアチームでのんびり走ってきたよ〜。 「頑張りすぎない程度に頑張る」っていう、絶妙なゆるさで（笑）

なんか、急に走力落ちた気がするけど…シーズンオフだし、仕方ないよね。(^_^;)

🏃‍♀️ラン練

これからはマラソンシーズン突入！ 今日は「お尻を使った走り」をテーマに、ドリル練多めでじっくり。

佐渡のレースでは、姿勢とお尻を意識して走ったら、膝の痛みゼロだったんだよね。 やっぱり下半身の大きな筋肉を使うって大事だな〜って再確認。

ドリルの後は、お尻を意識しながらジョグ。 「これが身についたら、もっと楽に走れるはず！」って思いながら、ひたすらお尻に集中（笑）

続けていけば、いつか自然にできるようになる…はず！

🍱市民大会の打ち合わせ＆ランチ

練習後は、来週の市民大会の打ち合わせへGO。 準備がちょっと遅れてて、関係者みんなでバタバタ集まって話し合い。

なんとか当日の流れは決まったから、あとはやるだけ！ とりあえず、がんばろ〜。

ランチは久々の「なごみ弁当」。 ローストビーフ丼、めっちゃ美味しかった〜。(^^)

さて、明日はどうしようかな？ トラック練でもやってみる？(^^♪

来週の市民大会、無事に開催できますように！ 自分の役割、しっかり果たしていこうね。

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