佐渡トラまであと9日！朝ラン・スイム・寝酒のリアルな1日

遂に佐渡トラまで10日を切った！

最近、朝ランを始めた。
以下は昨日のパターン。

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朝ラン

朝5時に起きて、すぐにランパンをはいて家を出た。
ウォームアップドリルを10分ほどやってから、5kmランをスタート。

走り出しはゆっくりペースで、徐々にスピードを上げていく。
その日の体調次第だけど、昨日は久しぶりにいいペースで走れた。

少しずつ朝ランにも慣れてきた気がする。
「もっと早く始めておけばよかったな」と、ちょっと後悔。

6時台とはいえ、涼しいとは言えない気温。
走り終わるころには滝のような汗。
自販機で飲み物を補給して、最後はしっかりストレッチ。
疲れを残さないように気をつけている。

家に帰ってすぐシャワーを浴びて、ようやく朝食。
その後はMTBで出勤。

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眠い

朝から走ると、会社では眠い。
集中力が切れると、すぐに目が閉じそうになる。

朝ランをすると毎回こうなるけど、これって良いのか悪いのか…。
ちょっと悩むところ。

仕事が終わったら、再びMTBで帰宅。
約30分の道のりだけど、これがまた結構疲れる。

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移動

家で食事をして、次はプールの準備。
準備万端で家を出たものの、忘れ物に気づいてUターン。

ようやく出発して、プールまでは約40分の移動。
最後は眠気との戦いだったけど、居眠り運転にならないように気を張って到着。

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プール

肩が痛いので、本番前にお試しで痛み止めを飲んでスイムへ。
前半は痛みを感じず、驚くほど気持ちよく泳げた。

「痛みさえなければもっと頑張れるのに…」と、ちょっと切ない気持ちに。
後半の泳ぎ込みではペースについていけず、なんとか泳ぎ切ったところで100mのTT。

普段スプリントはやっていないし、疲れもあってペースは上がらず。
まあ、レースは2000m×2だから、スプリントより持久力。
「問題なし」と自分に言い聞かせて終了。

薬の効果も確認できたので、まあまあ良し！

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移動２

帰りの車移動は、なんとか眠気に負けずに帰宅。
アドレナリンが出ていたのかもしれない。

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寝酒

「これは良くないな」と思いながらも、酎ハイを3杯。
TVerで「見逃し配信のドラマ」を観ながら、ついつい夜更かし。

こういう時こそ早く寝たほうがいいのに、なかなかできない。
意志が弱いって、こういうところに出るんだよね。

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というわけで、こんな感じでレースまで過ごすことになりそう。
しっかり自分をコントロールしていかないとね。

佐渡トラまであと9日！
セルフコントロールと体調管理、しっかりやっていこう。
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