久々に涼しくて最高な練習会だった！

久々に涼しくて最高な練習会だった！

土曜日は、ほんっと久しぶりに涼しい気候での練習会。
1週間前は暑さで倒れそうになりながら走ってたから、それに比べたら天国みたいなもん（笑）
涼しいとやっぱり動けるね〜！パフォーマンスも上がって、気持ちよく練習できました。

新メンバーも来て、わいわい盛り上がった！

今回は新しい仲間も参加してくれて、いつも以上ににぎやか！
人数が多いとテンションも自然と上がるよね♪

🚴‍♂️バイク練スタート！

まずは基本ドリルから。
スラローム、8の字、急制動とかやって、しっかり基礎を確認！

そのあとは周回走へGO！
3チームに分かれて走り出したんだけど、途中の信号待ちで全チーム合流しちゃって、まさかの団子状態（笑）
最後は時間がなくなっちゃったので、ショートカットして帰還〜。

🏃‍♀️ラン練もやったよ！

まずはウォームアップドリルで体をほぐして、
そのあと久しぶりに「ガチユル走」やってみた！

• 1km × 2（インターバルペース）
• 休まず3kmジョグ
• 最後はレースペースで締め！

最初の1kmは久々すぎてペース感覚ゼロ。飛ばしすぎて後半ガタ落ち…💦
2本目は反省してペース抑えてスタートしたけど、今度は上げきれず終了。うーん、むずい！

ラストのレースペースも、気持ちだけは速かったけど体がついてこず…（笑）
まだまだ修行が必要だね〜！

🍤ランチは天丼にしてみた！

練習終わったら、いつものようにランチへGO！
今回は久しぶりに天丼をチョイス！

天ぷらの種類が多くてテンション上がったけど、ご飯にちょっと匂いがついてて、うーん…ちょっと残念。
セットの蕎麦は量少なめだったけど、いつもの大盛りよりちゃんと味わえてよかったかも！

🏊‍♂️夕方はリカバリースイム！

夕方はいつものようにスイムでリカバリー。
ハイエルボー意識して泳いでたんだけど、途中で両肩が痛くなってきたので、無理せず終了〜。

フォームづくり、まだまだ課題だらけだな…(-_-;)

🌤涼しいってやっぱり最高！

涼しいと練習も快適で、パフォーマンスも上がるし、ほんとありがたい！
でもまた暑くなるみたいだから、熱中症には気をつけてね〜！

「がんばれ！」の応援クリックもらえると嬉しいです(^^)

　　　　↓　　↓

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

　　　　　↓　　↓

トライアスロンランキング



#涼しい土曜練習会＃バイク＃基礎練＃周回走＃ラン＃ガチユル走＃ランチ＃天丼＃リカバリースイム