荒川ライド＆3種目トレーニング！充実した1日
6月最初の日曜日、荒川方面へライドへ
昨日は6月最初の日曜日。荒川方面へライドしてきました。
朝、家を出た直後は肌寒さを感じましたが、すぐに体が温まり、その後は気持ちの良いライドが続きました。
まずは、いつものように狭山湖へ寄って小休止。 最近は、富士山がなかなか見えないコンディションが続いているのが残念です。
狭山湖を出発し、入間川へ向かいました。 いつもなら休憩するコンビニには立ち寄らず、そのまま入間川サイクリングロードへ。
ペースは、今回も「頑張り過ぎないレースペース」のつもりでしたが、やや遅めのペースに。 心拍もあまり上がらず、少しパワーが足りなかったかもしれません…。 結果としてVo2Maxも下がってしまい、少し悔しいですね。
529（ゴフク）さんでランチタイム
今回のランチは529（ゴフク）さん。 予定より早く着きそうだったので、少し遠回りしてからお店へ。 開店前に到着し、少し待つことになりました。
残念ながら今回はハンバーグのメニューがなく、少しがっかり。 しかし、野菜たっぷりで健康にも良さそうな「お肉のメニュー」があったので、それをチョイスしました。
とにかく野菜が多い！ 野菜好きな自分には最高のメニューでした。
チキンは柔らかくてマイルドな味わいで、とても優しい美味しさ。 食後はコーヒーを飲みながら、のんびりと過ごしました。
吉見へ向かうライド
お腹いっぱいになりましたが、次の目的地・吉見へ向かって走り出しました。
吉見までは約20km弱。 一度だけ道を横切るポイントはありますが、あとはノンストップで進みます。
満腹感と若干の疲れを感じつつも、気持ちよく走ることができました。 途中、道端に猛禽類（名前はわからず）が止まっていて、その大きさに驚き！ 一瞬「襲われるかも？」と心配しましたが、何事もなく通り過ぎたのでホッとしました（笑）。
吉見ではトイレ休憩のみで折り返し、再び狭山湖へ戻って小休憩。 その後、帰路へ。
今回の走行距離は123km。 もう少し走りたかったですが、それは次回の楽しみに取っておこうと思います（笑）。
しかし、来週・再来週は予定があり、日曜のライドはできず…。 間が空くと脚力が落ちるのが心配ですが、しょうがないですね。 また次回頑張ります。
帰宅後のブリックラン
家に帰ってからブリックランへ。 雲行きが怪しく、頭上には雨雲が広がっていました。
ぽつぽつと降り始めたと思ったら、急に雨脚が強くなり、途中で引き返すことに。 距離は4kmでしたが、まあまあ良い練習になったので良しとしましょう。 次回はもっと距離を伸ばさないとですね。(^_^;)
リカバリースイムへ
夕方はリカバリースイムへ。
まだ肩が痛いので、負担をかけない泳ぎを心がけながら、フォームづくりの基本ドリルを繰り返しました。 スカーリングやドッグプルなど、こういう基本ドリルがやっぱり大事ですね。
佐渡の本番レースまでには肩をしっかり治して挑みたい。 そのためにも、無理しすぎず慎重に練習を続けます。
昨日は6月最初の練習日！ 今月は日曜の練習がなかなかできないので、水曜の休みにしっかり取り組みたいですね。
今回も3種目の練習を頑張りました！ その調子で佐渡に向けて、しっかり練習を続けましょう！
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