走力低下！？VO2Max急降下の理由を探る
昨日は気温が高くて、思わず「暑かった～～」と叫びたくなるほどだった。(~_~;) 今日も暑いけれど、特に湿度の高さが気になるところ。
もう本格的な夏到来！？…とはいえ、暑くなるのがちょっと早すぎるよね。
そんな昨日の朝、疲労回復を目的に軽めのジョグをしてみた。
ブリックランと最近のコンディション
日曜日は久しぶりに藤倉でブリックランを頑張った。 バイクをやって、ランをして、どちらも坂道だったけれど、仲間と一緒だと刺激を受けてつい本気モードに。
バイクはそこそこしっかり走れたものの、ランはまったくダメな状態。 一から立て直しが必要な結果だった。
VO2Maxを確認すると、先月まで維持していた「53」が、藤倉のブリックランを経て「51」へと急降下。(~_~;) 暑さと坂の影響を考えれば当然の結果かもしれないけれど…。
それなら坂じゃない場所で走ったらどうなのか？と試してみたが… 昨日のランも「51」だった。
つまり、すでに走力が低下していたということなんだよね…。
バイクは「60」を維持しているものの、ランは明確に下降傾向。
リカバリーとこれからの方針
月曜日は日曜のブリック練の影響で、太ももと腕に筋肉痛が発生。 そのためノートレにして、昨日はリカバリーを兼ねて朝ランを実施。
数値を見ると不安になるけれど、佐渡までまだ時間はある。 焦らずじっくりと走力を上げていくしかないね。
お尻の状態や肩のコンディションも考慮しながら、じっくりと回復に努めていかないと。
今日はリハビリトレーニング
夕方にはアスレチックリハビリの予定。 肩とお尻をしっかり鍛えて、次に向けた準備を進めていこう。(^_-)ｖ
ランは特にお尻の状態との兼ね合いが重要だから、 お尻に優しい走りを心がけつつ、リハビリにも力を入れていきたい。
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