４連勤明け、久しぶりの練習は、体が重い
ゴールデンウィークの４連休は、悲しいかな仕事で休み無しの４連勤。(T_T)
明けた昨日は、リハビリ休暇。
連休中は、しっかり仕事をしたせいか、体はガチガチになっていてリハビリもやり直しという感じだった。
今回は、小径車が使えなかったのでMTBで通院した。
操作は、小径車より楽だが重いので向かい風や上りの道では苦労した。
ヒハビリは、肩とお尻の治療。
しばらくストレッチもしていなかったせいか、改善の兆しも感じられなかった。
このまま続けていっても良いものかとちょっと不安を感じている。
リハビリの時間だけでは、良くならないことは自覚しているのでセルフストレッチをしないといけないのだがなかなかできない。
まあ、自分の問題なんで自分で解決しないとね。(・_・;)
午後は、家でのんびりしていたらあっという間に夕方になってしまった。
慌ててラン５ｋｍを実施。
ショートバージョンのウォームアップドリルをやってから走り出した。
いきなりの向かい風でなかなか足が進まない。
出張中に食べ過ぎたせいもあり大増量した体は、重かった。
なかなかペースが上がらない走りだった。
それとやっぱりお尻が痛い。(*_*)
走り出しはお尻から始まって、途中から膝裏にも痛みが出てきて我慢の走りになってしまった。
後半は、痛みにも慣れたせいか少し楽になったが、距離を伸ばしていくと影響が大きくなる事が予想されるのでまだまだ安心できないね。
やっぱ、リハビリをしっかりやらないとダメだわ。(-_-;)
夜は、スイム練に行ってきた。
今度は、肩痛・・・。
全然リハビリの効果が出ていない。
何のためにリハビリしているのか？どうすれば良くなるのか？悩みが深くなるばかりだ。(ToT)
今夜もスイム練があるのだが、肩の痛みを考えると参加するどうか悩むね。
でも、やっちゃうんだろうなぁ。(^_^;)
これからGW期間中に練習できなかった分を取り返さないいといけない。
体も万全ではないのでどの程度できるのか不安。
佐渡まであと４ヶ月。
しっかり仕上げていかないとね。
ストレッチは普段からしっかりやって、体が無理なく動くように頑張ってね。
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