急遽コーチが代わったスイム練
昨夜は、木曜スイム練の日。
ゆとりをもって移動しプールに着いてみると何かがいつもと違う。
コーチが代わっている！！
それもつい先日台湾のアイアンマンを走っていたOコーチがいる・・・。
聞けば、いつものコーチは急な用事で急遽代わったらしいのだ。
予想をしていなかったので驚いたが、ちょっと嬉しかったりもする。
というのは、Oコーチは結構話しが長めなので合間の休憩時間が取れて助かるのだ。
だが、いつも最後は泳ぎ込みでハアハアいうのはしょうがないのだが…。
それと、前半のアップで４泳法がいつも入る。
今回もそうだったのだが、そこがいつもきついのがパターン。
コーチによっていろいろなメニューがあるのでついていくのが大変、と感じることもあるが終わってみれば楽しいのでOKだね。
今日は、台湾の話も聞きながらのレッスン。
前半は、４泳法の応用編を含め結構ハードに進んだ。
あわせて、ヘッドアップも入れていったのでいつものようには泳げなかった。
４泳法の変化メニューでは、沈まないように腕でかいて進むことを意識。
オープンウォーターでの重要性を感じてきたコーチの実体験からのメニューになった。
後半の泳ぎ込みは、ヘッドアップを交えた５０×３、２００×４、５０×３。
２００ｍはきつかったが、最後の５０は、フォームを意識しながら泳ぎ何とか楽に泳げた。
最後の最後は、時間が余ったのでヘビのように皆がつながる泳ぎでリレー対決。
こんな遊びでもリレーになると勝ち負けにこだわるので楽しい。（笑）
今日も、楽な泳ぎを目指したが、まだまだ出来ていないね。
どうも、肩を使い過ぎているようだ。
このままだと肩がすり減ってしまうので何とか修正していかないとね。
また自主練で調整だ。(^^♪
久しぶりOコーチの登場が刺激になって良かったね。
まだまだ楽な泳ぎを目指して意識していってね。
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