彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;
今日は、日曜練習会。
なのに寒さのせいか、集まったのは自分を含めて二人・・・
ちょっと寂しいスタートだったが、ライドは中身が熱かった。（笑）
今日は、彩湖の土手をグルグル。
一緒に行ったOさんとはペースが違い過ぎるので、周回数ではなく時間設定で走った。
まずは、1時間走ろう。
順調なら６周はできる、と思い１時間ライドをスタートした。
自分は、ジャンパーを脱いでからスタートしたのでOさんに出遅れたのだが、やっぱり１時間で１周回の差がついてしまった。
自分は５周だが、Oさんは６周。
やっぱ、若さにはかなわないね。
土手を時計回りしたのだが、土手上の北上では向かい風がやや強かった。
反対に土手下は追い風。
土手上と下では５km/hくらいの差がついていた。
後半になると風が強くなってきたので余計差が大きくなっていた。
最初の１時間で５周回。
後半は、３０分プラスして３週を追加して土手周回を終了。
トータル８周回。
１０周できなかったのは残念だったが、お腹も空いていたのでこの辺がいいところだったね。（笑）
８周回終了後は、彩湖を回ってランチに向かった。
この時点でかなりの疲労感だった。
なので、近くのガストでランチした。
このランチタイムは、かなり体力回復に効果があった。
ランチは、ハンバーグと目玉焼き。
ライスを大盛りにしてちょうどいいボリュームだった。
お腹を満たして帰路に。
トラブルもなく無事に帰ってきた。
VO2Maxは、現状維持の先週に続き58。
これから上げていかないとね。
家に帰ってきてしばらく休んでから夕方にスイムに行ってきた。
リカバリースイムの予定だったが、いろいろとあって練習に集中できなかったので早めにやめてきた。
こんな時は、実にならないからしょうがないね。
次回は、集中して練習するようにしないと。(*^^*)
今日は、寒かったのに頑張ったね。
この調子で本番の９月に向けてしっかり上げていってね。
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