Wave走のつもりだったのだが？！
今日は、トラック練で10ｋｍWave走をやってきた。
以前から左のお尻が痛くてベストな状態ではない。
走っているとお尻の痛みからくる股関節痛、更に時々足首も痛くなる。
いずれも左足に出てきてしまう。
脚の筋力が弱い、と以前理学療法士に指摘されたことがある。
そんな影響が出てきているのかもしれないね。(~_~;)
今日のメンバーは、４人。
寒さに負けずに集まってくれた。
Ｆさんは、昨日シクロクロスのレースに出てエージ優勝したツワモノ。
ランは、勝手が違うが、今日も頑張っていた。
まずは、アップで２ｋｍラン。
続いてウォームアップドリルをいつもより時間多めにやった。
体が、温まったところでWave走スタート。
自分は、5:20、5:50の設定で走った。
設定は、2ｋｍごとにペースを変化させるものだったのだが、途中でタイミングがわからなくなり設定と違ってしまった。（笑）
前半は、体力があったので少しペースが速めだったが、後半はしっかり落ちていた。
落ちたところがほぼ設定通りというところもなんか情けない。
いずれにせよ、持久力が無いことが明白な結果となってしまった。(-_-;)
Waveが終わってからビデオ撮りを行った。
ところが、ラン後で股関節が固まってしまい、走り出したら痛くてしょうがなかった。
ビデオにはその辺がはっきり写っていた。
走る体になっていないということが明白になった。
これから少しづつ積み上げていかないといけないね。
最後はダウンして練習会は終了。
お昼前だったのでランチを食べに移動した。
今日は、天ぷら。
野菜天定食に饅頭の天ぷらとアイスのセットを追加して食べた。
饅頭の天ぷらは、油臭くていまいちだったが、他はおいしくて大満足なランチだった。
ライスとシジミの味噌汁をお代わりしてお腹もいっぱい。
また行ってみたいお店になった。
夕方は、リカバリースイム。
お尻の痛みはなくならなかったが、体は少し楽になった。
やっぱ、これをやっておくのとやらないのとでは大違い。
これからも続けないとね。(*^^*)
明日の夕方は、整骨院のオープン記念の無料体験に行くんだよね。
そこで股関節を見てもらってしっかり解してもらってね。
と応援のクリックをいただけると嬉しいです。(*^^*)
この記事へのコメント