バイク基礎練とトレイルラン
今日は、2月に入って最初の土曜練習会。
相変わらず朝は寒いが慣れてきたのか、すごく寒いという感じではなかった。
風が無かったのが良かったのかも。
明日は、雪予報が出ているのが信じられないくらい穏やかな日だった。
今日も寒さに負けない仲間が集まった。
そんななか、女子３人は久しぶりだ。(*^^*)
まずは、バイク練から。
バイク初心者がいるので基礎練から始めた。
８の字やスラローム、一本橋、急制動などを丁寧に練習した。
バイクコントロールがうまくできるようになると一般道を走っていても安心だし、レースでも安全に走ることが出来るので重要だよね。
一通り練習してから一般道走行に入った。
ゆっくりペースで走り、左折、信号停止、駐車している車を避ける等をしながら走った。
慣れないことが多いが、慌てすじっくりやっていけばすぐに上達するので楽しみだね。(*^^*)
続いてラン練。
今日は、緩めのトレラン+舗装路をランで5ｋｍ走った。
トレランコースは、起伏があるので体幹も鍛えられていいよね。
最後の舗装路は、ペースを上げて走った。
最高心拍が187bpmまで上がっていたのは驚きだ。(◎_◎;)
そんなに上がったような気がしないのだが、上げられただけ良かったと思わないとね。（笑）
コースの脇にはロウバイがたくさん咲いていて、匂いが香ってきて爽やかな気持ちで走れた。
もう少しすると紅梅や白梅等も沢山咲いてくるので益々楽しみだね。(^^♪
ラン終了後はストレッチをして練習は終了。
同じく園内の30kmレースに出ていたKさんを応援してランチへ移動した。
ランチは、なごみ弁当にカキの天ぷら入りおそばを付けて食べてみた。
カキが一つだったのでちょっと物足りなさが残ったが、まあまあ味は良かったのでOKかな。（笑）
本日の練習はこれで終了。
今回は、家の用事があってスイムには行けなかった。
明日は雪予報だけど、しっかりリカバリースイムしないとね。(*^^*)
2月に入り梅の季節だね。
ロウバイの強い香りに負けないようにしっかり練習してね。
と応援のクリックをいただけると嬉しいです。(*^^*)
この記事へのコメント