駅伝1週間前練

来週は、立川市民駅伝2025。
今日も、駅伝コースの試走をしてきた。

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まずは、バイク練からスタート。

いつもは2周するところを1周で切り上げ最後に坂ダッシュして駅伝コースに向かった。

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駅伝コースを試走するのは先週に続き2回目。

今日の結果は、先週とほぼ同じくらい。
急には上がらないということは百も承知だが、少しは上がって欲しいと思っていたのだが…。(^_^;)

ちなみに、去年の駅伝の記録は、スタートして100mくらいガーミンを押し忘れていたが、
3.15 km15:074:48 /km9 m153 bpm

今日試走した結果から考えると、このタイムは凄すぎる!!
このペースで走れる気が全然しないんだけど。(^_^;)

だが、もっと遡ると2019年に初参加したときの記録が凄い。(自分比)
3.24km 14:19 4:25 /km 16 m 158 bpm

以後コロナで2年間中止となったが、毎年タイムは落ち続けていた。
ランニングの練習距離がどんどん短くなっていたので当然といえば当然の結果なのだが…。

今年は何とかしたいな、と思うがどうなるのか?
練習量は相変わらず少ないからなぁ。(^_^;)

ランペース2025-01-11.jpg

ラン統計2025-01-11.jpg

練習終了後は、いつものところでランチを楽しんできた。

今日は、クーポンがあったので少し高いメニューを選んだ。
味噌カツと具沢山豚汁とライス大盛り。

豚汁が具沢山でキャベツも大量。
更に大盛りライスはいつもよりボリューミー!!

仲間と睡眠に関する話で盛り上がっていたが、食べることに集中しないといけなかったのでいまいち積極的に話に参加できなかったのが残念。
でも、改めて酸い味って大事だなと気が付いた。(笑)


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何とか食べ切ったが、お腹がパンパンになってしまった。
夕飯はいらないくらいだね。(笑)


さて、今日もこの後はスイム練の予定。
しっかりリカバリースイムで体を解さないとね。(*^^*)



来週は、駅伝本番だね。
怪我をしないように今のベストを尽くしてね。
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