背中、わき腹が痛かったがスイム練できた

一昨日は、水曜休みなのでリハビリに行ってきた。
この日は、なぜか朝から背中が痛くて呼吸するだけでも痛みを感じ不自由な日常生活をおくっていた。

リハビリで背中の痛みを告げたら、胸郭のバランスが悪いという事で胸郭を広げるストレッチを沢山やってもらった。
終わってみても胸郭は広がるが背中の痛みが無くなっていなかった。

仕方ないので一昨日は、スイム練をパスした。
大きく呼吸すると背中が痛くなって、スイム中に呼吸が出来なくなって溺れちゃうしね。(笑)


一晩明けてもまだ痛みが残っていた。
更に、なぜかわき腹も痛い。

これは、何かの病気か?
と思っていたが、夕方になったら背中の痛みはかなり薄らいできたので少し安心した。

わき腹の痛みは、まだ少し残っていたがスイムに支障はないと判断して昨夜はスイム練に行ってきた。

案の定、泳いでいる間は、全然呼吸の問題はなかった。(^^♪
背中もわき腹も痛みを感じなかったので何とか最後まで練習を続ける事が出来た。

一晩経って今日は痛みはなくなっていたので完全に元に戻ったみたいでほっとしている。(*^^*)


スイム練は、先週の内容を復習するところから始まった。

キャッチで肘をたたんで体の近くを通すようにプル・プッシュしていくもの。
これを最後まで意識すように泳ぎ続けた。

最近コーチが変わって練習内容がハードになった。
前半からみっちり泳ぐので練習が終わるとぐったりになる。

この調子で続けていけば体力はつくだろうな、とは思うが肩に対する負担も大きいのがちょっと心配。
肩さえ問題なければバリバリ泳ぐんだけどなぁ。。。、(笑)

スイムペース20250109.jpg

スイム統計20250109.jpg

入水したらアウトスイープして肘頭を上に向けて肘をたたむ。
そこから脇を絞るようにプル、最後までプッシュを意識してやっているが、泳いでいるうちにやっぱり肩が痛くなる。

以前より痛みが少ないが、翌日にも肩の痛みが残るようになった。
フォーム改造をしているがこれでも肩痛の解決にはなっていない。

やっぱ、毎日ストレッチをしっかりやることがいいのかなぁ。。。
何か、悩む毎日だ。(*_*;




泳ぎは楽になってきているけど肩を無理しないように注意して泳いでね。
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