そろそろ冬仕様かな？の練習会
今朝は、ひんやりしていてちょっと寒かったね。
とりあえずシューズのトウカバーとちょっと厚手のグローブを装着して家を出た。
下は、タイツを履いていたが風が冷たくて体が温まるまでしばらく我慢の時間が続いた。
足の指先は、トウカバーを付けているにもかかわらずなかなか温まらなかった。(~_~;)
そんな寒さに負けない仲間が今日も集まってきた。
この後2名合流して合計９名の参加になった。
まずは、２チームに分かれてバイク練スタート。
いつものコースを走ったが、ところどころ紅葉が映えていて景色も楽しみながら走った。
足先は相変わらず冷たかったが、体は温まってきて寒さはそんなに気にならなくなっていた。
約２０km走って、最後は坂ダッシュ３本をやってバイク練終了。
続いてラン練。
まずは、ウォームアップドリルから。
体が冷えていたので温まるようにしっかりやった。
体の準備が出来たところでクロカンコースを走った。
ここも紅葉がきれいで景色も楽しみながらのランになった。
クロカンコースは、枯葉がサクサクで気持ちいい。
空気も冷たいので走るにはベストなコンディションだった。
ただ、枯葉がコースを覆っているので曲がるところを認識できなくて何度かコースミスをしてしまった。
こんなところもこの時期の楽しみだね。（笑）
アップダウンがあったり地面が柔らかかったり硬かったりとバリエーションが豊富で楽しい。
地面の硬いところでは、ワークマンのカーボンシューズが効果を発揮し、スピードが上がって楽しかった。
３ｋｍコースを２周回して終了。
途中でコースミスをしてシュートカットになってしまったので、いつもより距離が短くなってしまったのはご愛敬だけどね。（笑）
これで練習会は終了。
そして、いつものようにランチへ。
今日は、ぶっかけ肉うどんの倍盛りを食べた。
倍盛りはボリューム満点なので大満足なランチになった。
夕方は、３種目目のスイムに行って本日の練習は終了。
今日も良く頑張りました。（笑）
明日は、もっと寒くなりそうなのでウェアは冬物のほうがいいかもよ。
寒さに負けないようにしっかり練習してね。
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