雨の日は、スイム練
今日は、三連休初日の土曜日だというのに雨・・・。
結局、ノートレのまま夕方に。
スイム練に行こうと車で出かけたが、３連休の初日のせいか？雨のせいか？わからないが渋滞にはまってしまったので急遽行き先を変更。
渋滞が全く心配いらないプールへ行ってみた。
このプールは、塩素がきつくて泳ぎ終わると鼻が止まらなくなることがある。
今日は、まさしくそのパターンだった。(*_*;
練習は、SKPSから始まって肩回りを解すようにやさしく泳いでいた。
肩は、まだ痛むがひどい痛みではないので、だましだまし泳いでいた。
前半は、プッシュとキックを合わせる練習。
ドルフィンクロール→ツービートとタイミングを確認しながら泳いでいた。
左手とキックはタイミングが合っているのだが、右がうまく合わない。
呼吸をするせいかもしれないが、早目にキックを打ちに行ってしまう。
このタイミングを合わせるように何度も確認しながら泳いだ。
後半は、バタフライのドリル練を沢山やった。
まずは、壁を蹴ってからのドルフィンで12.5ｍまで潜水する練習。
上半身を動かさないようにお腹から下をうねらせ手キックするよに意識した。
浮き上がると10ｍくらいはいくようになったが、スムーズさはまだまだ足りない。
以前よりうまくできるようになった気はするのだが、どうだろう・・・・。(^_^;)
そして、バタフライの完成を目指して、片手バタフライの左右から両手でバタフライ。
これを何度もやってみた。
プッシュと第２キックのタイミングがうまく合うと推進力を感じた。
途中からグライドをしっかりと攣要にすると体もスムーズに浮くようになってきた。
慌ててガシガシ腕を回すのではなくて、グライドで休みながら力を入れすぎないバラフライを意識して練習してみた。
最後の方は、かなり楽になってきたので、タイミングもうまく合うようになってきたのかも、と思えるようになってきた。
25ｍは、なんとか泳げるようになったので、次は５０ｍを楽に泳げるようにしたいね。
これが当面の目標だ。（笑）
もっと楽に泳げるはずなので、力を抜いて泳げるように練習してね。
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