腰痛だけど練習できた
実は、昨日の朝からひどい腰痛になってしまった。
布団から立ち上がるのも痛くてできないくらいの腰痛だった。
仕事で外せない要件があったのでなんとか出社したが、本当は休みたかった…。（泣）
一晩寝れば良くなるかと思ったが、今朝も同じ症状だった・・・。
そして、今日は土曜練習会の日。
行こうか行くまいかと悩んだが、動くことはできたのでどこまでやれるかわからないがひとまず準備してバイクに乗った。
振動がなければ何とかバイクはやれそう。
仲間とは別メニューでゆるゆるライドで練習を開始した。
ところが、途中で遅参してきた仲間と合流したので気が付いたらいつもと同じくらいのペースで走っていた。
強く踏み込むと少し腰が痛くなったが、無理しなければ痛くなかったのでいつもと同じ距離を走ってバイク練を終了した。
再び仲間と合流してラン練へ。
５ｋｍ強のコースをビルドアップで走ってみた。
４ｋｍまでは順調に上げられたが、５ｋｍで頭打ちになりペースを少し落としてしまった。
最後は、ダウンもしながら６ｋｍを完走。
蒸し暑かったのでペースが上がってくるとどんどん苦しくなって上げ続けることが出来なかった。
これから暑くなるので暑熱順化しながら練習していかにといけないね。
練習終了後は、いつものランチへ。
今日もあっさりつるつるで行ってみた。
うどんの２倍盛りとちりめんじゃこライスの組み合わせは、炭水化物が多すぎたね…。(^_^;)7
腰の方は、練習になんとか耐えられた。
が、腰をかがめたり姿勢を変えるときに痛い。
ランでは、左足首も痛くなってしまったので満身創痍だね。
こんな状態でこれからまともに練習できるのだろうか。
佐渡まであと２か月。
大丈夫かなあ・・・・。(^_^;)
今日は、何とか練習できたけど無理は禁物だよ。
しっかり体を養生してね。
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この記事へのコメント
にわかサイクリスト登場 トライアスロン編／管理人 様
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