先週出来なかったローリングが少し出来るようになった
バラモンキングを応援していたら、佐渡に向けて頑張らばなくてはと気合が入ってきた。
佐渡まであと２か月ちょっと。
昨日は、昼休みに会社の近くをちょこっと走ってみた。
走り出す前のアップをやっている暇はなかったので走りだしから体が重い。
そして、暑い。(^_^;)
気持ちだけが先行して、体が付いていってない、という状態だった。（笑）
そして、夜はスイム練へ。
サイドキックから片手クロール、+ローリング、+プルブイ。
先週の復習から始まった。
先週よりマシになった感じはあるが、相変わらず動きがぎこちない。
頭を上下させずに串が刺さったように回転して、更に前後にも入れていく、これがなかなか難しい。
呼吸をしようとすると回転してしまいひっくり返ったり、呼吸が出来なくて苦しくなったりとまだまだの出来。
ただ先週よりは良くなった感じはした。（笑）
前半が終わってガーミン を見ると、動きが少なかったおかげで止まっていた。
途中までは、しっかり動いていたのに・・・。
後半は、泳ぎ込み。
100×4@1:50
400 フォーム
100×4@1:45
400フォーム
100×3@1:45
前半の500ｍくらいはガーミン の押し忘れでデータがロスト。
いい感じだったのになぁ。（笑）
100×4は、頑張り過ぎないこと、だったのでほとんどタッチアンドゴー。
レストはあっても2秒程度だった。
3セット目は、予定が1:40だったのだが、無理と判断して1:45にしてもらった。
それでも最後は、1:55もかかっていたのでまだまだ楽には泳げていないことを実感した。（泣）
今回のペースは、ほぼレースペースだったのでもう少し楽に泳げないといけないね。
肩の疲れも感じてきていたので、力も抜けていない。
力を抜いて楽に泳がないとね。(^-^)
そろそろレースを意識した泳ぎをしていかないとね。
力を抜いて楽に泳げるように、力を抜いて頑張ってね。
と応援のクリックを頂けると嬉しいです。(^-^)
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