今年２度目の小沢ブリック練は、意外と良かった
ついにGW最終日。
成木までの移動は、いつもより車が少なくて走りやすかった。
まだ遊びから帰ってきていないのか？ それとも、家で休んでいるのか？
どうでもいい事を考えながら移動していた。（笑）
疲れはかなり溜まっている。
移動中も足に疲れを感じてペースは上がらなかった。
約20km移動して成木に到着。
ブリック練の準備を始めた。
現地で１名合流し、５人でブリック練を始めた。
メニューは、ラン３ｋｍ、バイク10ｋｍ、ラン３ｋｍ、バイク10ｋｍ、ラン3ｋｍのセット。
天気は曇りで走りやすいコンディションだった。
まずは、初めてのメンバーもいるので第１ランは、全員一緒に走った。
走り出しは、アキレス腱が痛かったので温まるまではゆっくり走った。
アキレス腱に痛みを感じなくなってからは、ペースを少しづつ上げて17:46でT1へ。
シューズを履き替えヘルメットをかぶって第１バイクへ。
疲れは残っているが、意外にいいペースで走れた。
5ｋｍ上って5ｋｍ下りのコース。
下りを気持ちよく走って22:30でT2へ。
第２ランは、少しペースが上がって17:19。
第２バイクは、少し疲れが出てタイムが18秒落ちて22:48。
最後の第３ランは、最後なのでペースを上げて16:15。
フィニッシュ２０m手前の下り坂で、後ろを走っていた仲間にかわされて２着でフニッシュ。
駆け引きもあって楽しい競り合いだった。（笑）
ブリックランをやると、つい勝負にこだわってしまうところが悪い癖。(^_^;)
佐渡までは、３か月もあるのでまだ頑張らなくての良かったのだけどなぁ・・・。（笑）
ブリック練が終わったところで別枠で練習していた若手のグループも成木に合流した。
我々よりも距離が長く、コースも違っていたので練習中は、すれ違っただけだったのだが、顔を見に来てくれたので一緒に写真を撮ることにした。
これで本日のメンバーが全員集合した。
これで練習を終了してランチに行った。
今日は、餃子定食。
餃子の大きさにびっくりした。
ボリュームたっぷりで、お腹一杯になり大満足なランチだった。(*^^*)
ブリック練は終了したが、この後スイム練に行く予定。
明日に疲れを残さないようにリカバリースイムで体を解しておかないとね。
それにしても今年のGWは、よく頑張った。
明日からの仕事に差し支えが無ければいいけどなぁ・・・。(^_^;)
GWは、よく頑張ったね。
怪我もしなかったので良かったね。
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