肩のリハビリと注射と春の花
今日は、水曜休みなので朝からリハビリと診察に行ってきた。
風が強く小径車ではなかなか進まず、きつい移動になった。
リハビリでは、珍しくスイムの話が出て興味深い話をいろいろ聞くことが出来た。
まずは、肩の話。
肩の痛い部分は、前側と後ろ側と伝えた。
前はキャッチが、後ろはプッシュが、それぞれ影響していると説明してくれた。
更に首が痛いことを伝えたら、肩甲骨が硬いのでグライドで腕を前に動かす時に肩甲骨の動きが少なくて肩に力が入りすぎていて首にも影響している、という話が腑に落ちた。
コーちからは、力を抜いて首が長くなるようにグライドしてと言われていたが、まさにその通りの説明だった。
ちなみに、ランで肩の力を抜いて首を長くして走るのがいいんですよね、と話が広がっていった。（笑）
そして一番興味深かったのは、呼吸の話。
お腹と胸を一緒に膨らませたりしぼませたりしながら呼吸するのがいいとこと。
もう一つ、息を吐いたらお腹を動かさないように胸を膨らませることで肺全体が広がり肋骨も動くのでいい、とのこと。
呼吸のストレッチも１ち日に１０回ずつやるとかなり変わってくる、とのこと。
この話は、初耳だったので良い話を聞くことが出来た。＼(^o^)／
リハビリ後の診察では、今回も注射を打ってもらった。
ただし、前回は肩の関節部だったが、今回は肩の前側に打ってもらった。
前側は、キャッチの時に使う箇所。
今回はここに打って様子を見ながら次は後ろに打ちましょう、ということになった。
なんか期待が持てる治療になってきたな、と嬉しくなった。
今日は、いい治療日になったね。(*^^*)
治療後は、風が強い中昭和記念公園に寄って春の花を楽しんできた。
菜の花、レッドメイプル、早咲きの桜、ボケの花などが咲いていて春が近いことを感じさせてくれた。
さて、夜はスイム練。
肩の状態がどうなっているかが楽しみ。
少しでも良くなっていてくれると嬉しいけどね・・・。
＿(^_^;)へ～～～
治療がいい方向に行っているみたいで良かったね。
でも、無理してやり過ぎないように注意して泳いでね。
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＃リハビリ＃治療＃注射＃肩痛＃呼吸法＃春の花＃スイム
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