立川ハーフ前試走ラン
立川シティハーフまであと1週間。
今日は、東京マラソンをTV観戦せずに練習に打ち込んだ。（笑）
今日は、来週のレースに参加するメンバーが集まった。
１名ケガで不出場になってしまったのが残念だけど・・・・。（泣）
昨日に比べ温かかったので練習もやりやすかった。
来週もこれくらいならうれしいね。(*^^*)
コースは、昭和記念公園内のレースコースの２/３くらいを２周回した。
１周目は、ジョグペースで、おしゃべりしながら走った。
２周目は、途中までジョグペースで走り、８ｋｍを超えてからレースペースに上げて走った。
仲間は、どんどん加速していったが、自分は5:20／kmペースが精いっぱいだった。
昨日の練習疲れもあったが、なかなか上がらないのは歳のせいだね。
何とか年齢と共に落ちていくペースを維持できるようにしていきたいのだが、なかなかそうは行かない。
もっとも、長い距離を走る練習が不足しているのもあるけどね…。
最後は、フィニッシュゲートへの登りをウィンドスプリントして終了した。
本番では、2時間切りが精いっぱいだね。
何とかそこだけはクリアーしたけどなぁ・・・。
最大心拍が150bpmだったのでもう少し上げられたね。
頑張り切れなかったのはメンタルの問題か？？？
本番では、もう少し頑張らないとね。
ペースも心拍もいまいちだったが、なぜかVO2MAXは1上がっていた。
昨日下がった分を取り戻した形だ。
VO2MAXの結果だけが救いになったね。
これを心のよりどころにして本番で頑張らないとね。(^_-)ｖ
練習後は、いつものところでランチ。
休日ということでお得なメニューは無し。
なので、タンパク質補給ということでローストビーフ丼をいただいた。
これがおいしかったので満足なランチになった。(*^^*)
さあ、本番まであと1週間。
疲れを残さないようにしっかり休まないとね。
そのためには、お酒を減らして睡眠時間を伸ばさないと。
これが一番難しかったりして…。（笑）
練習は裏切らない。
と言えるほど練習してないと思うけど来週は頑張ってね。
と応援のクリックをいただけると嬉しいです。(*^^*)
この記事へのコメント