立川駅伝コースを試走
今日は、土曜練習会。
来週の日曜日は、立川駅伝なのでバイク練習の後のラン練で駅伝コースを試走練習した。
練習会は、いつものようにバイクからスタート。
今回も周回走と坂ダッシュ。
ペースを落とさず走り続けるのと３種類のダッシュ。
最後のダッシュでは、太ももが攣りそうになった。
力の入れようが違うのかもしれないね。
もっと楽にダッシュできるようにしていかないとね。
そして、今日のメインのランへ。
遅れてきたメンバー２名追加で７名で駅伝コースを走った。
走り始めは、アップも兼ねてゆっくりジョグからスタート。
体が温まっていないので走りが重かった。
２ｋｍくらいまでは他のメンバーについていったが、最後は振り切られてしまった。
情けなくなったが、しょうがないかと自分を慰めていた。
そして、２周目。
今度はおいていかれないようにペースを合わせてくらいついて走った。
ところが、ペースは１週目よりどんどん上がっていった。
気が付いたらめっちゃきついペースに。
最後の数百メートルは、やめたくなるほどきつくなっていた。
だが、本番の駅伝でもそのあたりが一番きついところ。
諦めたら本番でも失速してしまう、と思って頑張ってペースを落とさずに走り切った。
気が付いたら１マイルの自己ベストを記録していた。
って、今までがどんだけ低かったってことだけどね。（笑）
このコース、前半は下り坂でついついペースが出すぎになって、後半ののぼりでどんどんきつくなってヘロヘロでゴールする、というのが毎年のパターン。
後半の頑張りがタイムを左右するコースだ。
来週の日曜日が本番。
昨年と同様のタイムで走るが今年の自分の目標。
果たしてクリアーできるのか・・・。(*^^*)
来週の駅伝が楽しみだね。
チームの足を引っ張らないように頑張ってね。
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