2023年も走り納めか？？？
2023年もあと二日。
今日は、今年最後の練習になるかもしれないバイク＆ランの練習をしてきた。
今日は、土曜日なのでいつものように練習場所に出かけた。
ただ、自主練なので参加は一人。
2023年の締めくくりを飾るにはここホームグランドが最適。
練習メニューは、いつもの通り進めた。
まずは、バイクで2周回。
一人だと気持ちの問題か、いつもよりペースが遅かった…。
続いてラン。
まずは、冷えた体を温めるためにウォームアップドリルから。
温まったところでウォームアップジョグを2km。
続いてクロカンもどきコースを楽しんできた。
このコースはアップダウンが結構あるので後半になり疲れてくるとちょっときつくなる。
まあ、いい練習になるのでいいけどね。（笑）
コース脇にはロウバイも咲いていてちょっと強い香りがいい感じで漂っていた。
コースは、枯葉が積み重なっていていい感じにふかふかの感触を楽しめた。
膝が痛い自分にはありがたかった。
ウォームアップとトータルで10ｋｍ走って終了した。
そして、練習終了後はいつものお店で食べ納めの天丼セット。
今年一年飽きずに食べ続けた自分を褒めてあげたい。（笑）
ランチ後は、友人と合流し再びラン。
トラックを６ｋｍ走って終了した。
さて、明日は大晦日。
多分練習できないと思うので今日が2023年の最後の練習になりそう。
来年もいい年になるように祈りながらリカバリーしないとね。(*^^*)
今日で練習納めになるのかな？
来年もケガに気を付けてしっかり練習してね。
と応援のクリックをいただけると嬉しいです。(*^^*)
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