疲労MAX、ハムストリングスが筋肉痛
昨日は、そうま水産へロングライドして、夜にはスイムに行ってきた。
ライドでも足の重さを感じていたのだが、スイムに行ってそれが顕著に表れてきた。
ハムストリングスが重く、触ると痛いのだ・・・。
水中歩行で足を前に出すと痛みを感じる。
遅く表れる筋肉痛のようだ。
歳のせいかな。（笑）
たぶん先週の木曜日の板キックの影響が今頃になって出てきた感じだ。
なんせ、50×3×3（450ｍ）は、自己最長記録だからね。（泣）
今朝は、前腿とハムストリングスが、パンパンになっていて階段がきつかった。
疲れがかなり残っていたみたいで仕事中も眠気と戦うのが大変でヤバかった。（笑）
やっぱ、十分に休養をとるようにしないとすぐに疲労MAXになってしまうね。
そんなことで今日はノートレ。
明日もノートレの予定。
この二日間で何とかリカバリーしないとね。
昨日のロングライド中は富士山が雲に隠れて見えなかったのだが、帰ってきた夕方には綺麗に見えていた。
これくらい綺麗に見えていれば気分も上がっていたろうにね。
そして、こちらは今朝の富士山。
冬が迫ってきている感じがするね。
体の疲れは早く癒してまたしっかり練習しないとね。
兎に角やり過ぎ注意だ！！
今日、明日でしっかり疲労を抜いてまた練習を頑張ってね。
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