ラン＆スイム
昨日は、水曜休みの日。
最近は、土日が練習で忙しいので水曜日に他のことを片付けるパターンが多くなっている。
昨日は、手術の経過観察という事で久しぶりに病院に行ってきた。
当初は、自転車で行くつもりだったのだが、洗濯等で時間が掛かりすぎてしまい車移動に変更。
車だと渋滞に引っかかるのが常なので自転車でも変わらなかったかな・・・、と、いつも後悔してしまう。
でも、昨日は殺人的な暑さだったので車で良かったかも・・・、と納得させている。（笑）
病院から帰ってきても野暮用は続き結局何もできないまま夕方に。
せめてランだけでも・・・、と思い暑さが残る夕方にランを強行した。
暑さのせいか？体が動かしていなかったせいか？わからないが、走っていて苦しい。(^_^;)
ペースを上げているつもりでも全然上がってこなかった。
やっぱ、この暑さで練習するのは危険な行為だったのかなも・・・。
夜は、スイムの練習会へ。
ランの疲れが残っていて前半はテンション低め。
後半は、インターバルになって次第にテンションが上がっていき、最後はやりすぎたかなとと思うほど頑張ってしまい後悔…。
水温もやや高かったのでそれなりの疲れもあった。
足を温存するためにプルブイを多く使って泳いだが、今度はプルブイを挟む内腿の内転筋が攣りそうになった。
やっぱ、マルチトレーニングは難しいね…。(^_^;)
さて、暑さにヘタリながらも今日もスイム練。
肩・首の疲れと痛みが残っているが頑張ってやらないとね。
首・肩の痛み対策としてまずは大胸筋のマッサージをしないとね。
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