タテトラ組見送りと練習会
今朝は、朝早く起きてタテトラに向けて出発する仲間の見送りに行ってきた。
朝5時半起き。
前日は遅くまでプライムビデオでドクターXを見ていたので睡眠時間3時間で出かけていった。
まあ自分の事はともかく、皆体調万全でベストを尽くしてほしいもんだね。
見送ってから急いで家に帰り2度寝決行。
睡眠時間を2時間追加して今度は練習会に行ってきた。
今日は、ちょっと暑かったが絶好の練習日和。
6月にレースのメンバーも集まり練習開始した。
まずはバイクからスタート。
集団走でローテンションを繰り返しながら走った。
ガーミンのセンサーが電池切れのようで3.8ｋｍしか記録に残っていなかった・・・・。（泣）
本当なら2周回20ｋｍは最低走っていたはずなんだけど・・・・。Orz
続いてラン。
久しぶりにストレッチからのランドリルをやってしっかりアップした。
やっぱ、股関節回りが硬いね。
こんな状態だと疲れるのも早いし怪我しやすいよね。
もっとしっかりストレッチしないとダメだね。
ランは、ガチユル走のショートバージョン。
ガチで1ｋｍ×２、ユルで２ｋｍ走った。
４ｋｍ走ったところで、ランフォームの動画を撮ってもらった。
なかなか自分では悪いところの判断がつかないのだが、フォームを確認できるのはありがたい。
特に今回は前方からのフォームも撮ったのでとても参考になる。
あとでじっくり自己分析しないとね。
最後は、ポピーの丘の前で記念写真をパシャ。
相変わらず満開で素晴らしいね。
で、練習終了後は、いつものランチ。
いつも一緒でごめんなさい。（笑）
さて、今日も最後はスイム練へ。
そろそろ行ってきます。(^.^)/~~~
バイクはスピードセンサーの電池を交換して治るかどうか確認してね。
データは、しっかり残してレベルアップに活用してね。
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