にわかサイクリスト登場　トライアスロン編

土曜練習会スタート朝から冷え込みが強かった。集合場所に着く頃には指先が冷たくなっていた。今日はKさんが体験参加。スイム経験はあるけれど、バイクとランは本格的な練習はまだとのこと。どうなるかわからないけど、とりあえず練習スタート！バイク練まずはKさんのレベルを確認。そのあと少しペダリングのレクチャーをして、8の字走行などを軽くこなし周回コ…

アスレチックリハビリ始動！昨夜は、いつもの整形外科でアスレチックリハビリをやってきた。左肩のMRIを撮ってから初めてのリハビリ。診断は「肩腱板損傷」。傷んだ腱板は元には戻らないけど、筋肉を鍛えれば復帰できるらしい。理学療法士いわく、「病名は変わったけど、やることは今までと同じ」。ということで、肩を中心にメニュー開始。肩関節 外旋・内旋運…

トンカツライド開始今日はサイボクでトンカツを食べるのがテーマのグルメライド。 距離はいつもより短め、ペースも緩やかだったが、楽しいライドになった。家を出た時は少しヒンヤリしていて「ウェア選びを間違えたかな？」と思った。 ところが結果的には一日中暖かく、最高のコンディション。 こんな好条件はもうなかなかないかもしれない（笑）。 狭山湖い…